提肛后感觉更差了
一年后性功能下降，提肛可能是罪魁祸首
提肛的危害
1.提肛过度会导致肌肉疲劳，进而影响性功能。
2.提肛会增加会阴部的压力，导致会阴部神经受损，造成勃起障碍。
3.提肛会使骨盆底肌肉过度紧张，影响血液循环，导致勃起障碍。
提肛的正确姿势
1.保持正常呼吸，不要屏住呼吸。
2.不要用力过度，适当放松肌肉。
3.不要长时间进行提肛运动，每次不超过10秒。
4.可以结合其他运动，如腹式呼吸、深蹲等。
预防措施
1.保持健康的生活习惯，如戒烟、限酒、规律作息等。
2.进行适当的锻炼，如散步、跑步、游泳等。
3.避免长时间坐着或站着，适当休息和活动。
4.避免过度性生活，注意保护生殖器官。
结论
提肛作为一种常见的健身运动，如果不正确地进行，会对性功能造成不良影响。因此，我们应该正确地掌握提肛的正确姿势，并结合其他运动进行锻炼，以保持良好的性功能。