早晨跑步后上班感觉好累
早晨跑步是很多人养成的健康习惯，但是有些人会发现，即使跑完步后休息一段时间，上班时仍然感觉非常疲惫，这是为什么呢？
原因一：睡眠不足
早晨跑步的前提是要保证充足的睡眠时间，如果你熬夜或者睡眠质量不好，那么即使跑步后身体会感觉到短暂的轻松，但是随着时间的推移，疲劳感会逐渐加重。因此，要想保证跑步的效果，就必须保证充足的睡眠时间。
原因二：饮食不当
早晨跑步后，身体需要能量来维持正常运转，如果你没有及时补充足够的营养，那么身体就会感到疲惫。因此，在跑步前后要注意饮食，保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以便身体能够充分利用这些营养物质来提供能量。
原因三：过度训练
有些人可能会过度追求跑步的效果，导致训练过度，身体无法承受。这样会导致身体出现疲劳、乏力等症状，甚至可能引起运动损伤。因此，在跑步训练中，一定要注意适度，根据自己的身体状况和能力制定合理的训练计划，不要过度训练。
结语
早晨跑步对于身体健康非常有益，但是如果跑步后感到非常疲劳，那么就要注意以上三个原因。只有保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的训练，才能让跑步真正成为一种健康的生活方式。