为何晚上睡觉会出汗？
1.体温调节
晚上睡觉时，人体会自然降低体温，以便进入深度睡眠状态。当身体温度降低时，我们的身体会自动出汗来帮助散热，以保持体温的平衡。因此，夜间出汗是一种正常的生理现象。
2.荷尔蒙变化
女性在月经期、怀孕和更年期等生理周期中，荷尔蒙水平会发生变化，导致体温调节失调，出现夜间出汗的情况。
为何身上感觉凉却出汗？
3.周围温度过低
如果房间温度过低，人体会感觉到寒冷，但出汗是身体自我调节的反应。当出汗后，汗水蒸发会带走体表热量，使身体感觉更加凉爽。
4.血液循环不畅
如果身体的血液循环不畅，手脚容易出现冰凉的感觉。此时，身体为了保持体温平衡，会通过出汗来散热，但由于血液循环不畅，散热效果不佳，导致身上感觉凉爽。
如何应对夜间出汗和手脚冰凉？
5.调整室温
保持房间温度在适宜范围内，避免过低或过高。
6.选择透气性好的衣物和床品
穿着透气性好的衣物，选择透气性好的床品，可以帮助身体散热，减少夜间出汗的情况。
7.改善血液循环
多进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。