什么是血虚？
* 血虚，简单说就是体内血液不足，或血液的营养功能下降。
* 中医认为“血”是濡养身体的重要物质，血虚会导致身体各部位“失养”。
* 就像植物缺水缺肥会蔫，血虚的人也会出现各种“不够滋养”的表现。
血虚的常见症状
全身整体表现
1. 容易疲劳乏力：
* 稍微活动就觉得累，提不起精神。
* 总想躺着，懒得说话，声音也可能比较低微。
2. 怕冷：
* 尤其手脚容易冰凉，冬天更明显。
* 这是因为血液不足以温煦四肢末端。
头面部的信号
1. 脸色差：
* 最常见的是面色苍白，没有血色。
* 也可能是萎黄，显得很憔悴。
2. 唇甲色淡：
* 嘴唇颜色变浅，不像健康人那样红润。
* 指甲颜色也偏淡，甚至苍白，月牙可能也比较少或小。
3. 头晕眼花：
* 蹲久了站起来眼前发黑体位性低血压常伴随血虚。
* 平时也可能有头晕、看东西模糊的感觉。
4. 头发问题：
* 头发变得干枯、没有光泽，容易断裂、脱落。
精神与情绪表现
1. 心悸、失眠：
* 心脏可能会莫名地跳得快或不舒服。
* 晚上不容易入睡，或睡得浅、容易醒、多梦。
2. 记忆力减退、意力不集中：
* 脑子像生了锈，反应变慢，记东西费劲。
3. 情绪低落：
* 容易感到心烦、焦虑，或者情绪比较低落、抑郁。
女性特有表现
1. 月经异常：
* 月经周期可能推后。
* 月经量明显减少，颜色可能偏淡粉红色或浅红色。
* 严重的甚至会出现闭经。
2. 产后恢复慢：
* 产后容易大伤元气，血虚的话恢复会比较慢，也容易出现上述各种血虚症状。
其他可能症状
* 皮肤干燥、粗糙，甚至出现皱纹、色斑。
* 大便可能偏干。
* 眼睛干涩，看东西久了容易疲劳。
如何简单判断自己是否血虚？
可以对照上面的症状，看看自己有没有多条：
全身整体表现
1. 容易疲劳乏力：
* 稍微活动就觉得累，提不起精神。
* 总想躺着，懒得说话，声音也可能比较低微。
2. 怕冷：
* 尤其手脚容易冰凉，冬天更明显。
* 这是因为血液不足以温煦四肢末端。
头面部的信号
1. 脸色差：
* 最常见的是面色苍白，没有血色。
* 也可能是萎黄，显得很憔悴。
2. 唇甲色淡：
* 嘴唇颜色变浅，不像健康人那样红润。
* 指甲颜色也偏淡，甚至苍白，月牙可能也比较少或小。
3. 头晕眼花：
* 蹲久了站起来眼前发黑体位性低血压常伴随血虚。
* 平时也可能有头晕、看东西模糊的感觉。
4. 头发问题：
* 头发变得干枯、没有光泽，容易断裂、脱落。
精神与情绪表现
1. 心悸、失眠：
* 心脏可能会莫名地跳得快或不舒服。
* 晚上不容易入睡，或睡得浅、容易醒、多梦。
2. 记忆力减退、意力不集中：
* 脑子像生了锈，反应变慢，记东西费劲。
3. 情绪低落：
* 容易感到心烦、焦虑，或者情绪比较低落、抑郁。
女性特有表现
1. 月经异常：
* 月经周期可能推后。
* 月经量明显减少，颜色可能偏淡粉红色或浅红色。
* 严重的甚至会出现闭经。
2. 产后恢复慢：
* 产后容易大伤元气，血虚的话恢复会比较慢，也容易出现上述各种血虚症状。
其他可能症状
* 皮肤干燥、粗糙，甚至出现皱纹、色斑。
* 大便可能偏干。
* 眼睛干涩，看东西久了容易疲劳。
如何简单判断自己是否血虚？
可以对照上面的症状，看看自己有没有多条：
精神与情绪表现
1. 心悸、失眠：
* 心脏可能会莫名地跳得快或不舒服。
* 晚上不容易入睡，或睡得浅、容易醒、多梦。
2. 记忆力减退、意力不集中：
* 脑子像生了锈，反应变慢，记东西费劲。
3. 情绪低落：
* 容易感到心烦、焦虑，或者情绪比较低落、抑郁。
女性特有表现
1. 月经异常：
* 月经周期可能推后。
* 月经量明显减少，颜色可能偏淡粉红色或浅红色。
* 严重的甚至会出现闭经。
2. 产后恢复慢：
* 产后容易大伤元气，血虚的话恢复会比较慢，也容易出现上述各种血虚症状。
其他可能症状
* 皮肤干燥、粗糙，甚至出现皱纹、色斑。
* 大便可能偏干。
* 眼睛干涩，看东西久了容易疲劳。
如何简单判断自己是否血虚？
可以对照上面的症状，看看自己有没有多条：
其他可能症状
* 皮肤干燥、粗糙，甚至出现皱纹、色斑。
* 大便可能偏干。
* 眼睛干涩，看东西久了容易疲劳。
如何简单判断自己是否血虚？
可以对照上面的症状，看看自己有没有多条：
1. 面色、口唇、指甲颜色是否偏淡？ 2. 是否经常感到疲劳乏力、精神不济？ 3. 是否有头晕、心悸、失眠的情况？ 4. 女性月经是否量少色淡？
* 如果2-3条及以上，就要考虑可能存在血虚的情况了。