H2：整体乏力，精神不振
气血不足的人，最明显的感觉就是没劲儿，提不起精神。* 神疲乏力：总是觉得累，就算没干什么重活也觉得身体沉重。 * 少气懒言：不爱说话，说话声音也低，懒得回应别人。 * 容易疲劳：稍微活动一下就气喘吁吁，恢复不过来。
H2：面色、唇甲异常
“气色”好不好，直接反映气血状态。* 面色苍白或萎黄：不再是健康的红润色，而是显得苍白没有血色，或者发黄暗沉。 * 嘴唇颜色淡白：正常嘴唇是淡红色的，气血不足则颜色变浅，甚至发白。 * 指甲颜色淡、光泽：指甲也会失去红润，变得苍白，而且缺乏光泽，容易断裂。 * 眼白浑浊、有血丝：眼睛失去神采，眼白可能变得浑浊，还容易出现血丝，眼袋、黑眼圈也更明显。
H2：头晕头痛，记忆力下降
气血不能充分滋养大脑，就会影响大脑功能。* 头晕目眩：经常感到头晕，尤其是蹲下站起来时更明显，甚至眼前发黑。 * 头痛：可能出现不明原因的头痛，多为隐痛。 * 记忆力减退：容易忘事，意力不集中，脑子好像变“笨”了。
H2：手脚冰凉，容易发麻
气血是身体的“暖宝宝”和“运输队”。* 手脚冰凉：即使在温暖的环境里，手脚也常常是凉的，冬天更严重。 * 肢体麻木：偶尔会觉得手指或脚趾发麻，或者有蚂蚁爬的感觉。
H2：睡眠质量差
气血不足，心神失养，睡眠自然好不了。* 入睡困难：躺下翻来覆去睡不着。 * 睡眠浅、易醒：睡得不沉，有点动静就醒，或者半夜总醒。 * 多梦：一晚上做很多梦，早上起来感觉没睡好，很疲惫。 * 白天嗜睡：晚上睡不好，白天就精神萎靡，总想睡觉。
H2：月经不调女性特有
气血对女性月经影响很大。* 月经量少：每次月经的量明显减少。 * 月经颜色淡：经血颜色变浅，呈粉红色或淡红色。 * 月经周期不准：可能提前，也可能推后，没有规律。 * 痛经：气血不足，经血运行不畅，容易出现痛经。
H2：消化功能减弱
气血不足也会影响脾胃功能。* 食欲不佳：不想吃饭，吃一点就饱。 * 消化不良：容易腹胀，大便可能不成形，或者便秘。
气血不足不是小问题，它会让我们身体机能下降，生活质量降低。如果你出现了上述多种症状，就要警惕可能是气血不足了。记住，这些症状是身体在给你“提醒”。发现问题后，不要慌张，可以通过合理饮食多吃红枣、桂圆、山药、黑芝麻等补气血食物、规律作息、适度运动如散步、瑜伽、保持好心情等方式来慢慢调理。如果症状严重，最好咨询医生或中医师，进行专业的诊断和治疗。早发现，早调理，才能拥有健康的好气血！