一、先搞懂：啥是妊娠期糖尿病？
妊娠期糖尿病GDM，简单说就是怀孕后才出现的血糖升高，孕前没有糖尿病。为啥要重视？
血糖太高可能导致胎儿过大、羊水过多，增加剖宫产风险，还会影响宝宝出生后的血糖调节。 所以，所有孕妇都要做血糖筛查，别侥幸！
二、谁需要重点查？这几类孕妈要意！
虽然所有孕妇都要筛查，但以下高危人群更要提前关： 体重超标孕前BMI≥24或孕期体重增长过快； 有糖尿病家族史爸妈、兄弟姐妹有糖尿病； 之前怀孕生过8斤以上的宝宝； 有多囊卵巢综合征PCOS病史； 本次孕期产检发现血糖偏高或尿糖阳性。三、筛查和诊断：分两步走，一步都不能少！
3.1 第一步：孕24-28周先做“糖筛”筛查试验
方法：空腹喝50克葡萄糖水医院配好，5分钟内喝，1小时后抽血测血糖。 判断标准： ✅ 血糖＜7.8mmol/L：暂时正常，后续常规产检即可； ⚠️ 血糖≥7.8mmol/L：筛查异常，需要下一步做“糖耐”确诊！3.2 第二步：糖筛异常？做“糖耐”确诊试验
“糖耐”全称口服葡萄糖耐量试验OGTT，是诊断妊娠期糖尿病的“金标准”。 准备工作： ① 检查前3天正常吃饭别刻意少吃糖，每天碳水化合物≥150克； ② 检查前8-12小时空腹比如前一天晚上8点后不吃饭，可喝少量水。 检查过程： 1. 空腹抽血测血糖第1次； 2. 喝75克葡萄糖水医院配，300ml左右，5分钟内喝； 3. 喝后1小时、2小时分别抽血共3次血糖。四、关键来了！诊断标准：这3个数值记住
做糖耐后，只要 3个血糖值中任意1个超标，就诊断为妊娠期糖尿病！具体标准： 空腹血糖：≥5.1mmol/L加粗； 服糖后1小时血糖：≥10.0mmol/L加粗； 服糖后2小时血糖：≥8.5mmol/L加粗。 举个例子：空腹血糖5.0mmol/L正常，1小时10.1mmol/L超标→ 确诊妊娠期糖尿病！五、拿到诊断报告后，该怎么办？
确诊后别慌，大多数孕妈通过饮食+运动就能控制血糖，记住这3步： 1. 先找医生：医生会根据血糖情况制定个性化方案别自己瞎控糖，避免营养不良； 2. 饮食调整： - 少吃精米白面，多吃杂粮玉米、燕麦、糙米； - 水果选低GI比如草莓、苹果，每次拳头大小，别榨汁； - 蛋白质要够鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶，控油脂少吃油炸、肥肉。 3. 每天动一动：饭后30分钟散步20-30分钟，别久坐避免剧烈运动； 4. 监测血糖：按医生在家测餐后血糖，目标是餐后2小时血糖＜6.7mmol/L。如果饮食运动控制不好，医生可能用胰岛素孕期用胰岛素对宝宝安全，别抗拒！
重点划黑板
1. 筛查时间：孕24-28周必做，高危孕妈可提前； 2. 诊断依据：糖耐3个数值空腹≥5.1、1小时≥10.0、2小时≥8.5mmol/L，任意1个超标即确诊； 3. 应对关键：早发现、早干预，听医生的话控血糖，母婴都安全！孕期血糖事不小，及时筛查是王道～ 转发给身边的孕妈姐妹吧！