为什么来例假会让人想吐？
每个月来一次例假是女性生理周期的正常表现，但是有些女性在来例假的时候会出现恶心、想吐的症状。那么，为什么来例假会让人想吐呢？
例假期间的生理变化
1.荷尔蒙水平变化
例假期间，女性体内荷尔蒙水平会发生变化，特别是雌激素和孕激素水平的变化。这些荷尔蒙的变化可能会影响到胃肠道的运动和消化功能，导致恶心、呕吐等不适症状。
2.子宫收缩
例假期间，子宫会收缩，这是为了排出宫腔内的血液和组织。这些收缩可能会刺激附近的神经和血管，导致恶心、头痛等不适症状。
如何缓解例假期间的恶心感
3.饮食调理
在例假期间，尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面包、水果等。此外，多喝水、茶水，可以缓解身体的不适感。
4.运动缓解
适当的运动可以促进血液循环和代谢，缓解身体的不适感。例如，散步、瑜伽、轻度有氧运动等。
5.药物治疗
如果恶心、呕吐等症状较严重，可以考虑口服一些药物，如普通止吐药、中药调理药等。但是，需要在医生的指导下使用。
需要注意的事项
6.避免过度劳累
例假期间，身体较为虚弱，需要注意休息，避免过度劳累。特别是在运动和工作时，要注意身体的状况，避免过度疲劳。
7.及时就医
如果恶心、呕吐等症状较为严重，或者持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病的可能性。