女性常见问题：来例假腰部感觉很累
每个月的那几天，很多女性都会感到身体不适，其中最常见的就是来例假腰部感觉很累，甚至疼痛不已。这种情况是什么原因引起的呢？该如何缓解？下面就来为大家解答。
原因分析
1. 生理期内子宫收缩
在月经期间，子宫会不断地收缩，以将脱落的子宫内膜排出体外。这种收缩会对腰部肌肉造成一定的压力，从而导致腰部感觉很累。
2. 雌激素水平下降
在月经期结束后，女性体内的雌激素水平会急剧下降，这会导致骨骼、肌肉等组织失去一定的支撑力，从而引起腰部疼痛和不适感。
缓解方法
1. 多喝水
在生理期间，女性的身体会失去大量的水分，因此应该多喝水来补充水分，有助于缓解腰部不适感。
2. 热敷
在腰部感觉很累的时候，可以用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
3. 适当运动
在生理期间，可以进行一些适当的运动，如瑜伽、散步等，有助于缓解腰部不适感。
4. 按摩
在腰部感觉很累的时候，可以进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
结语
来例假腰部感觉很累是很常见的问题，但是并不是所有女性都会出现这种情况。如果腰部不适感过于严重，建议及时就医，以免引起更严重的问题。