哈喽，我是小美！今天咱们来聊聊肾结石那些事儿，特别是“吃”这个大头。得了肾结石，管住嘴真的太重要了！不想结石复发或者变大，这些食物可得悠着点吃哦！
肾结石不能吃什么？先知道：你的结石是什么类型？
结石不是铁板一块，成分不同，忌口也不一样。最常见的是草酸钙结石和尿酸结石。医生一般会通过结石分析或尿液检查告诉你。咱们今天主要说这两种的忌口。
一、草酸钙结石者：小心高草酸食物
草酸钙结石是最常见的类型。如果你的结石是这个，那就要重点控制草酸的摄入。
这些高草酸食物要“限量”或“慎吃”：
绿叶蔬菜类： 菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、韭菜、马齿苋草酸含量杠杠的！
豆类及豆制品： 黄豆、扁豆、豆腐特别是石膏豆腐、豆浆适量，别贪多
坚果类： 杏仁、花生、核桃、腰果
水果类： 草莓、李子、杨梅、葡萄尤其是葡萄干
其他： 巧克力、可可、浓茶、咖啡少量可以，别过量、番茄适量，别当饭吃
食用小窍门：
高草酸蔬菜先焯水再炒或凉拌，可以去除一部分草酸。
吃高草酸食物时，别同时大量喝牛奶等含钙高的饮品。
二、尿酸结石者：盯紧高嘌呤食物
尿酸结石的形成和体内尿酸过高有关，所以要少吃高嘌呤食物，减少尿酸生成。
这些高嘌呤食物要“少吃”：
动物内脏： 猪肝、猪肾、鸡肝、鸭肠等嘌呤含量极高！
海鲜类： 虾、蟹、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼等特别是带壳的
浓肉汤、老火靓汤： 长时间熬煮的肉汤、火锅汤精华都在汤里，也包括嘌呤
酒类： 啤酒、白酒酒精会影响尿酸排泄
除了高嘌呤，还要意：
控制蛋白质摄入总量，别过量。
避免吃太多酸性食物。
三、所有肾结石患者意：这些“雷区”要避开！
不管你是什么类型的结石，以下这些食物都少吃或意控制：
1. 高盐食物
咸菜、腌制品、酱菜、火腿、香肠。
加工食品罐头、零食等。
烹饪时少放盐，每日盐摄入最好控制在5克以内。
高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石形成。
2. 不爱喝水
这虽然不是食物，但比吃错东西还重要！
每日饮水量至少2000-3000毫升约8-12杯，以白开水或淡茶水为宜。
多喝水才能多排尿，帮助小结石排出，减少新结石形成。
一下
草酸钙结石： 重点限草酸菠菜、苋菜、杏仁、巧克力等。
尿酸结石： 重点限嘌呤动物内脏、海鲜、啤酒等。
所有结石： 限盐！多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍
这些高草酸食物要“限量”或“慎吃”：
绿叶蔬菜类： 菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、韭菜、马齿苋草酸含量杠杠的！
豆类及豆制品： 黄豆、扁豆、豆腐特别是石膏豆腐、豆浆适量，别贪多
坚果类： 杏仁、花生、核桃、腰果
水果类： 草莓、李子、杨梅、葡萄尤其是葡萄干
其他： 巧克力、可可、浓茶、咖啡少量可以，别过量、番茄适量，别当饭吃
食用小窍门：
高草酸蔬菜先焯水再炒或凉拌，可以去除一部分草酸。
吃高草酸食物时，别同时大量喝牛奶等含钙高的饮品。
二、尿酸结石者：盯紧高嘌呤食物
尿酸结石的形成和体内尿酸过高有关，所以要少吃高嘌呤食物，减少尿酸生成。
这些高嘌呤食物要“少吃”：
动物内脏： 猪肝、猪肾、鸡肝、鸭肠等嘌呤含量极高！
海鲜类： 虾、蟹、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼等特别是带壳的
浓肉汤、老火靓汤： 长时间熬煮的肉汤、火锅汤精华都在汤里，也包括嘌呤
酒类： 啤酒、白酒酒精会影响尿酸排泄
除了高嘌呤，还要意：
控制蛋白质摄入总量，别过量。
避免吃太多酸性食物。
三、所有肾结石患者意：这些“雷区”要避开！
不管你是什么类型的结石，以下这些食物都少吃或意控制：
1. 高盐食物
咸菜、腌制品、酱菜、火腿、香肠。
加工食品罐头、零食等。
烹饪时少放盐，每日盐摄入最好控制在5克以内。
高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石形成。
2. 不爱喝水
这虽然不是食物，但比吃错东西还重要！
每日饮水量至少2000-3000毫升约8-12杯，以白开水或淡茶水为宜。
多喝水才能多排尿，帮助小结石排出，减少新结石形成。
一下
草酸钙结石： 重点限草酸菠菜、苋菜、杏仁、巧克力等。
尿酸结石： 重点限嘌呤动物内脏、海鲜、啤酒等。
所有结石： 限盐！多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍
高草酸蔬菜先焯水再炒或凉拌，可以去除一部分草酸。
吃高草酸食物时，别同时大量喝牛奶等含钙高的饮品。
二、尿酸结石者：盯紧高嘌呤食物
尿酸结石的形成和体内尿酸过高有关，所以要少吃高嘌呤食物，减少尿酸生成。
这些高嘌呤食物要“少吃”：
动物内脏： 猪肝、猪肾、鸡肝、鸭肠等嘌呤含量极高！
海鲜类： 虾、蟹、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼等特别是带壳的
浓肉汤、老火靓汤： 长时间熬煮的肉汤、火锅汤精华都在汤里，也包括嘌呤
酒类： 啤酒、白酒酒精会影响尿酸排泄
除了高嘌呤，还要意：
控制蛋白质摄入总量，别过量。
避免吃太多酸性食物。
三、所有肾结石患者意：这些“雷区”要避开！
不管你是什么类型的结石，以下这些食物都少吃或意控制：
1. 高盐食物
咸菜、腌制品、酱菜、火腿、香肠。
加工食品罐头、零食等。
烹饪时少放盐，每日盐摄入最好控制在5克以内。
高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石形成。
2. 不爱喝水
这虽然不是食物，但比吃错东西还重要！
每日饮水量至少2000-3000毫升约8-12杯，以白开水或淡茶水为宜。
多喝水才能多排尿，帮助小结石排出，减少新结石形成。
一下
草酸钙结石： 重点限草酸菠菜、苋菜、杏仁、巧克力等。
尿酸结石： 重点限嘌呤动物内脏、海鲜、啤酒等。
所有结石： 限盐！多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍
动物内脏： 猪肝、猪肾、鸡肝、鸭肠等嘌呤含量极高！
海鲜类： 虾、蟹、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼等特别是带壳的
浓肉汤、老火靓汤： 长时间熬煮的肉汤、火锅汤精华都在汤里，也包括嘌呤
酒类： 啤酒、白酒酒精会影响尿酸排泄
除了高嘌呤，还要意：
控制蛋白质摄入总量，别过量。
避免吃太多酸性食物。
三、所有肾结石患者意：这些“雷区”要避开！
不管你是什么类型的结石，以下这些食物都少吃或意控制：
1. 高盐食物
咸菜、腌制品、酱菜、火腿、香肠。
加工食品罐头、零食等。
烹饪时少放盐，每日盐摄入最好控制在5克以内。
高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石形成。
2. 不爱喝水
这虽然不是食物，但比吃错东西还重要！
每日饮水量至少2000-3000毫升约8-12杯，以白开水或淡茶水为宜。
多喝水才能多排尿，帮助小结石排出，减少新结石形成。
一下
草酸钙结石： 重点限草酸菠菜、苋菜、杏仁、巧克力等。
尿酸结石： 重点限嘌呤动物内脏、海鲜、啤酒等。
所有结石： 限盐！多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍
1. 高盐食物
咸菜、腌制品、酱菜、火腿、香肠。
加工食品罐头、零食等。
烹饪时少放盐，每日盐摄入最好控制在5克以内。
高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石形成。
2. 不爱喝水
这虽然不是食物，但比吃错东西还重要！
每日饮水量至少2000-3000毫升约8-12杯，以白开水或淡茶水为宜。
多喝水才能多排尿，帮助小结石排出，减少新结石形成。
一下
草酸钙结石： 重点限草酸菠菜、苋菜、杏仁、巧克力等。
尿酸结石： 重点限嘌呤动物内脏、海鲜、啤酒等。
所有结石： 限盐！多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍
这虽然不是食物，但比吃错东西还重要！
每日饮水量至少2000-3000毫升约8-12杯，以白开水或淡茶水为宜。
多喝水才能多排尿，帮助小结石排出，减少新结石形成。
一下
草酸钙结石： 重点限草酸菠菜、苋菜、杏仁、巧克力等。
尿酸结石： 重点限嘌呤动物内脏、海鲜、啤酒等。
所有结石： 限盐！多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍
当然啦，全“一刀切”不吃某种食物也不现实，关键是“适量”和“均衡”。最好能咨询医生或营养师，结合自己的具体情况，制定个性化的饮食方案。
希望今天的分享对你有帮助！我是小美，关我，一起学习健康知识，远离结石烦恼！下次再见啦！