为什么来月经前会感觉很累？
许多女性在月经前都会感觉身体很虚弱，精神疲惫，甚至出现头痛、胸闷等不适症状。这是因为在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，这些变化会对身体产生影响。
激素水平变化是主要原因
1. 卵巢激素水平下降
在月经前，卵巢中的雌激素和孕激素水平会下降，这会影响到身体的代谢和能量消耗。此外，雌激素还会影响脑部神经递质的分泌，当激素水平下降时，神经递质的运转也会受到影响，从而导致疲劳感。
2. 压力增加
月经前的情绪波动也会导致身体的压力增加，从而影响到身体的正常功能。这些情绪波动可能是由于激素水平的变化所引起的，也可能是由于其他因素所引起的。
如何缓解身体疲劳？
1. 运动
适当的运动可以帮助缓解身体的疲劳感。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
2. 饮食
饮食也可以对缓解身体疲劳有所帮助。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
3. 放松
在月经前，可以选择一些放松身心的方法，如冥想、按摩等，帮助减轻身体的压力。
结语
月经前身体疲劳是很常见的现象，但并不是所有女性都会有这种感觉。如果疲劳感过于严重，建议及时就医，以了解具体的病因并进行治疗。