睡的晚感觉自己想发烧？原来是低烧
很多人经常会有这样的经历，晚上睡得不好，第二天早上醒来感觉自己好像要发烧了，但是量体温却发现只有37度左右，这种情况到底是怎么回事呢？
原因一：睡眠不足导致免疫力下降
1.睡眠不足会导致免疫力下降，使得身体对病毒和细菌的抵抗力减弱，容易感染疾病。
2.睡眠不足还会导致身体内的激素水平失衡，使得身体处于一种炎症状态，从而导致身体温度升高。
原因二：睡眠质量差导致身体过度疲劳
3.睡眠质量差会导致身体过度疲劳，使得身体处于一种应激状态，从而导致身体温度升高。
4.睡眠质量差还会导致身体内的代谢物积累，从而导致身体处于一种毒素状态，进一步加重身体负担。
原因三：睡眠时间不规律导致身体失调
5.睡眠时间不规律会导致身体的生物钟失调，从而影响身体的代谢和免疫功能。
6.睡眠时间不规律还会影响身体的肠道菌群，从而影响身体对外界环境的适应能力。
如何避免低烧？
7.保持规律的睡眠时间和睡眠质量，每晚保证7-8小时的睡眠。
8.保持良好的生活习惯，不要熬夜、不要过度用眼、不要过度饮酒等。
9.保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、少吃油腻食品。
10.保持良好的心态，不要过度焦虑、压力过大。
总之，睡眠对于身体健康至关重要，大家一定要注意保持良好的睡眠习惯，让身体保持良好的状态。