睡觉时感觉嗓子被堵住一样 睡着感觉喉咙有东西堵着

越来越多人睡觉时感觉嗓子被堵住一样

最近，越来越多的人在睡觉时感觉嗓子被堵住一样，这种情况被称为睡眠呼吸暂停症候群（Sleep Apnea Syndrome，SAS）。据专家介绍，睡眠呼吸暂停症候群是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠时由于呼吸道阻塞而引起的反复呼吸暂停和低通气，导致睡眠质量下降，甚至会出现严重的心血管疾病。

睡眠呼吸暂停症候群的症状

睡眠呼吸暂停症候群的症状包括：

1. 睡眠时喉咙有东西堵着，感觉呼吸不畅
2. 夜间鼾声大，呼吸停止或减缓
3. 白天疲劳，嗜睡，注意力不集中
4. 头痛，记忆力下降
5. 心慌，胸闷，失眠，易激动

如何预防睡眠呼吸暂停症候群

预防睡眠呼吸暂停症候群的方法包括：

1. 保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、控制体重、规律作息等
2. 改善睡眠环境，如保持室内空气流通、使用舒适的床垫和枕头等
3. 规律锻炼身体，增强身体素质，提高免疫力
4. 尽量避免使用镇静剂、安眠药等影响呼吸的药物

如果您有睡眠呼吸暂停症候群的症状，应及时就医，接受专业的诊治和治疗。