睡觉时感觉有人上我，原来是“睡眠瘫痪”
最近，有很多人反映睡觉时会感觉有人在摸自己，但是又动不了，这种情况被称为“睡眠瘫痪”。
什么是“睡眠瘫痪”？
1. 睡眠瘫痪是一种神经学疾病，通常发生在入睡或醒来时。
2. 睡眠瘫痪时，人的身体处于麻痹状态，无法动弹，但是意识清醒。
3. 睡眠瘫痪发生时，人会感觉到有人在身边或者在摸自己，但是事实上并没有人。
如何预防和治疗“睡眠瘫痪”？
4. 睡眠瘫痪通常与睡眠质量有关，因此保持良好的睡眠习惯非常重要。
5. 睡眠瘫痪发生时，可以通过深呼吸或者移动手脚来缓解症状。
6. 如果睡眠瘫痪症状严重影响生活，可以考虑就医治疗。
结语
7. 睡眠瘫痪虽然比较恐怖，但是并不会对身体造成实质性的伤害。如果你也有这种情况，不要过于紧张，保持良好的睡眠习惯，可以有效预防和缓解症状。