老是感觉好累好困，为什么？
许多人经常感到疲倦、困倦，这可能是因为多种因素导致的。以下是一些可能导致人们感到疲倦和困倦的原因。
1. 不良睡眠习惯
睡眠是身体恢复和充电的重要过程。如果您没有足够的睡眠时间或质量不好，您可能会感到疲倦和困倦。建议您遵循规律的睡眠时间表，尽可能在安静、黑暗、凉爽的环境中睡觉。
2. 营养不良
如果您的饮食缺乏必要的营养素，您可能会感到疲倦和困倦。蛋白质、碳水化合物和脂肪是身体所需的三种主要营养素。如果您的饮食不平衡或过度依赖高糖分和高脂肪的食物，您可能会感到疲倦和困倦。建议您保持均衡的饮食，摄入各种营养素。
3. 缺乏运动
缺乏运动可能导致身体能量不足，从而感到疲倦和困倦。运动可以提高身体能量水平，增强身体的免疫力和代谢能力。建议您每天进行适度的运动，例如散步、慢跑或骑自行车。
4. 压力过大
压力过大可能导致身体疲劳和困倦。长期的压力会导致身体激素失衡，从而导致疲劳和困倦。建议您采取减压措施，例如冥想、瑜伽或按摩。
5. 慢性疾病
慢性疾病，例如糖尿病、心脏病和甲状腺问题，可能导致疲劳和困倦。如果您感到疲劳和困倦已经持续了一段时间，建议您咨询医生进行检查。
6. 药物副作用
某些药物可能会导致疲劳和困倦。例如，抗抑郁药、抗过敏药和镇静剂可能会导致疲劳和困倦。如果您正在服用任何药物，并且感到疲劳和困倦，请咨询医生。
7. 睡眠呼吸障碍
睡眠呼吸障碍，例如睡眠呼吸暂停综合症，可能导致疲劳和困倦。这些障碍会影响睡眠质量，从而导致疲劳和困倦。如果您怀疑自己有睡眠呼吸障碍，请咨询医生。