肩膀总感觉累？可能是这些原因
肩部疲劳是现代人常见的问题之一。很多人在工作或生活中都会感到肩膀累，甚至出现疼痛的情况。下面就来看看肩膀总感觉累的原因。
原因一：姿势不正确
长时间保持不正确的姿势会导致肩部肌肉疲劳，进而引发肩膀累和疼痛。比如长时间低头看手机、电脑，或者久坐不动。建议大家注意调整坐姿、站姿，保持良好的姿态。
原因二：过度使用肌肉
如果你长时间保持同一姿势不动，或者进行重复性动作，肩部肌肉就会过度使用，从而引发疲劳感。比如长时间打游戏、写字、拍照等。建议大家适当休息，进行适当的运动，缓解肌肉紧张。
原因三：肩部肌肉劳损
如果你经常进行剧烈运动，或者肩部肌肉受到损伤，就会引发肩膀累和疼痛。此时建议及时就医，进行治疗。
如何缓解肩膀累的感觉？
1. 适当休息：如果你长时间保持同一姿势或进行重复性动作，建议适当休息，缓解肌肉紧张。
2. 进行适当的运动：进行肩部伸展运动，缓解肌肉紧张。
3. 热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解肌肉疲劳，缓解肩膀累的感觉。
4. 按摩：适当按摩肩部可以缓解肌肉疲劳，缓解肩膀累的感觉。
5. 药物治疗：如果肩部肌肉劳损严重，建议及时就医，进行药物治疗。
总之，肩膀总感觉累是一种常见的问题，但是我们可以通过调整姿势、适当休息和进行适当的运动等方法来缓解肩膀累的感觉。