自己摸颈椎感觉歪了，颈椎歪了怎么办？
颈椎是连接头部和身体的重要部位之一，它的稳定性对人体的健康至关重要。如果颈椎歪了，会导致颈部疼痛、头痛、眩晕、手臂麻木等症状，甚至引起脑部供血不足，严重危及生命。那么，当自己摸颈椎感觉歪了时，应该怎么办呢？
1. 确认颈椎是否歪了
首先，需要确认自己的颈椎是否真的歪了。可以通过以下方法进行自我检测：
① 站立或坐下，放松肩膀，抬头看天花板，然后慢慢低下头，观察颈部是否有疼痛或者僵硬感。
② 侧头看肩膀，观察两侧颈部是否对称。
③ 双手平放在腿上，放松肩膀，然后慢慢低下头，观察颈部是否有疼痛或者僵硬感。
如果以上方法检测出颈椎确实歪了，就需要及时采取措施。
2. 颈椎保健
颈椎保健是预防颈椎疾病的重要方法。平时可以做一些简单的保健措施，如：
① 避免长时间低头看手机、电脑等电子产品。
② 经常做颈部按摩、拉伸、转动等运动。
③ 保持良好的坐姿和站姿，不要驼背。
④ 保持充足的睡眠，避免熬夜。
通过以上保健措施，可以有效预防颈椎疾病的发生。
3. 就医治疗
如果颈椎已经歪了，就需要及时就医治疗。一般来说，可以选择以下方法：
① 物理治疗：通过按摩、理疗等方法，缓解颈椎疼痛。
② 药物治疗：如止痛药、消炎药等，可以缓解疼痛和炎症。
③ 手术治疗：对于病情较为严重的患者，可以考虑手术治疗。
总之，当自己摸颈椎感觉歪了时，不要慌张，可以通过以上方法进行自我检测，并及时采取措施。如果症状较为严重，就需要及时就医治疗，以免影响身体健康。