跑步只感觉累 但不出汗(感觉浑身无力很累一动就出汗)
在跑步过程中，出汗是一种正常的生理反应。但是，有些人跑步时只感觉累，却不出汗。甚至有些人感觉浑身无力很累一动就出汗。这是为什么呢？
1. 身体缺水
人体含水量约占体重的60%左右，而运动会加速身体的代谢过程，导致水分的流失。如果跑步前没有充分饮水，或者在跑步过程中没有适时补水，就会导致身体缺水，从而影响出汗的量。此外，如果身体缺水，还会导致运动时感觉疲劳，甚至出现头晕、恶心等症状。
2. 体温过高
跑步时，身体会产生大量的热量，为了维持身体的正常温度，身体会通过出汗的方式散热。但是，如果身体的温度过高，就会导致出汗困难。这种情况下，要及时停止运动，找个凉爽的地方休息，等身体温度下降后再继续运动。
3. 运动强度不够
如果跑步时感觉浑身无力很累一动就出汗，可能是因为运动强度不够，没有达到出汗的阈值。这种情况下，可以适当增加运动强度，比如加快跑步速度、增加跑步时间等，以刺激身体出汗。
总之，在跑步过程中，出汗是一种正常的生理反应，但是如果感觉浑身无力很累一动就出汗，就需要找出原因并进行相应的调整，以保证跑步的效果和健康。