身上总感觉冷吃什么好？
随着天气逐渐转冷，很多人开始感觉身上总是冷，尤其是手脚容易冰凉。这种情况可能是身体内部代谢不足，需要通过饮食来调理。那么，身上总感觉冷吃什么好呢？下面我们来介绍几种适合的食物。
1. 姜
姜是一种温性的食物，可以促进身体内部的血液循环，从而提高体温。在饮食中可以多吃一些姜汁水、姜茶等，同时也可以加入一些姜片烹饪菜肴。不过，姜属于辛辣食物，如果有胃肠道不适的人群应该慎食。
2. 红枣
红枣是一种常见的食材，具有温中补气、养血安神的作用。在秋冬季节可以多吃一些红枣，可以用来煮粥、炖汤或者直接食用。不过，红枣也是高糖食物，糖尿病人群应该注意控制摄入量。
3. 糙米饭
糙米饭比白米饭更加有营养，其中含有丰富的维生素B1、B2、B6等，可以促进身体内部的代谢。同时，糙米饭还有助于增强身体的免疫力，提高抵抗寒冷的能力。
4. 核桃
核桃是一种常见的坚果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等，可以促进身体内部的能量代谢。同时，核桃还具有保护心血管、预防老年痴呆等多种功效。在冬季可以适当食用一些核桃，但是也要注意控制摄入量。
5. 肉类
肉类是一种富含蛋白质、脂肪等营养成分的食物，可以提供身体所需的能量。在冬季可以适当食用一些瘦肉、鸡肉、鱼肉等，但是也要注意控制摄入量，避免过量摄入导致肥胖等问题。
6. 豆类
豆类是一种富含蛋白质、纤维素等营养成分的食物，可以促进身体内部的代谢。在冬季可以适当食用一些豆类制品，比如豆腐、豆浆、红豆等，但是也要注意控制摄入量，避免过量摄入导致胃肠道不适等问题。
7. 总结
身上总感觉冷吃什么好？以上就是几种适合的食物，可以通过饮食来调理身体内部的代谢，提高体温，从而缓解寒冷带来的不适感。不过，每个人的身体情况不同，应该根据自身情况来选择适合的食物，避免过量摄入导致不良反应。