为什么每天锻炼越来越累
锻炼是保持身体健康的重要途径之一，但是有些人会发现，锻炼一段时间后，感觉越来越累，甚至出现不适症状。这到底是为什么呢？
缺乏充分的休息
1、锻炼后充分休息是非常重要的。如果你连续几天进行高强度的运动，没有给身体充分的恢复时间，那么身体就会感到疲劳，甚至出现肌肉酸痛等不适症状。
2、因此，建议在锻炼后给身体充分的休息时间，让身体得到恢复。同时，也可以通过改变锻炼强度和方式，避免身体过度疲劳。
营养不足
3、锻炼后，身体需要补充足够的营养来支持身体的恢复和生长。如果你的饮食习惯不良，摄入的营养不足，那么身体就会感到疲劳和虚弱。
4、因此，建议在锻炼后，尤其是进行高强度锻炼后，要注意补充足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质。
缺乏耐力训练
5、有些人只注重力量训练，而忽略了耐力训练。这样会导致身体缺乏耐力，容易感到疲劳。
6、因此，建议在锻炼计划中加入适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
总结
7、锻炼是保持身体健康的重要途径，但是要注意合理安排锻炼计划，充分休息，补充足够的营养，进行适当的耐力训练。只有这样，才能让身体得到更好的锻炼效果，保持健康。