为什么饿了会感觉反胃？
1. 胃酸过多
当我们饿了一段时间后，胃内的酸性物质会增多，刺激胃壁，导致出现反胃的感觉。此时，胃内没有食物来中和胃酸，就会觉得胃里难受。
2. 胃肠道收缩
当我们饥饿时，胃肠道会出现收缩，这是身体的一种自我保护机制。收缩会使胃内的空气、液体和食物向上移动，刺激食道和胃的神经末梢，引起反胃的感觉。
吃饱了为什么还会反胃？
3. 过度进食
如果我们在饥饿状态下过度进食，胃部容量会变大，胃壁也会受到拉伸。这时，胃酸的分泌会增加，刺激胃壁，导致反胃的感觉。
4. 食物消化不良
有些人消化系统比较敏感，吃下的食物不能很好地消化，导致胃部不适。这时候，胃酸的分泌也会增加，引起反胃的感觉。
如何缓解反胃？
5. 少量多餐
可以尝试少量多餐，避免饥饿和过度进食。这样可以减轻胃部负担，缓解反胃的症状。
6. 喝温水
喝一些温水可以缓解胃部不适。温水可以促进胃肠道的消化和吸收，缓解胃部的不适感。
7. 避免刺激性食物
避免吃刺激性食物，如辣椒、酸辣味等，这些食物容易引起胃部不适，加重反胃的症状。
总之，饥饿和过度进食都可能导致反胃的症状，需要注意饮食和生活习惯，避免过度刺激胃部。如果反胃的症状持续较长时间，建议就医检查。