VC吃多了感觉胃不舒服
维生素C是人体必需的营养素之一，能够增强人体免疫力，促进伤口愈合，预防感冒等。但是，如果吃多了VC，会引起胃部不适，甚至引起胃痛。下面就来看看吃了VC胃疼是怎么回事。
VC过量会引起胃痛
1. VC过量会对胃黏膜产生刺激作用，导致胃部不适，甚至胃痛。
2. 长期大量摄入VC，会使胃酸分泌过多，引起胃酸过多，导致胃痛、胃灼热等症状。
VC的摄入量应该如何控制
1. 每天摄入VC的量应该控制在100-200毫克之间，不要超过1000毫克。
2. 食物中含有丰富的VC，如柑橘类水果、草莓、柿子椒、西红柿等，可以通过食物摄入VC。
3. 如果需要补充VC，可以选择含有VC的保健品，但是不要超过推荐摄入量。
VC过量会引起哪些症状
1. VC过量会对肝脏造成一定的负担，引起肝损伤。
2. VC过量还会增加肾脏的负担，导致肾结石、肾衰竭等症状。
3. VC过量还会影响钙的吸收，导致骨质疏松。
总结
VC是人体必需的营养素之一，但是过量摄入会引起胃部不适，甚至引起胃痛。因此，我们应该控制VC的摄入量，不要超过推荐摄入量，多通过食物摄入VC。