为什么例假感觉出不来？
1. 压力过大
压力过大是导致月经推迟的主要原因之一。当身体处于压力状态时，会释放出一种叫做皮质醇的荷尔蒙，这会干扰卵巢的正常工作，从而导致月经周期不稳定。
2. 营养不良
营养不良也是导致月经推迟的原因之一。如果身体缺乏必需的营养物质，如铁、锌、维生素B等，就会影响卵巢的正常工作，从而导致月经周期不稳定。
3. 激素失调
激素失调也是导致月经推迟的原因之一。当卵巢分泌的雌激素和孕激素不平衡时，就会影响月经的正常周期。
吃什么药月经马上来？
1. 促排卵药
促排卵药是一种可以刺激卵巢排卵的药物，可以帮助月经周期不规律的女性恢复正常的卵巢功能。但是，这种药物需要医生的指导和监督使用，否则会有严重的副作用。
2. 中药调理
中药调理是一种比较温和的方法，可以帮助女性恢复月经周期。常用的中药有当归、川芎、熟地黄等，但是需要在专业中医的指导下使用。
3. 避孕药
避孕药可以调节女性的激素水平，从而帮助恢复月经周期。但是，避孕药是一种长期使用的药物，需要医生的指导和监督。
如何自我调理？
1. 改善生活习惯
改善生活习惯是恢复月经周期的重要方法。保持良好的作息习惯，适当运动，避免过度疲劳和压力，有助于调节身体的激素水平。
2. 饮食调理
饮食调理也是恢复月经周期的重要方法。适当增加蛋白质、铁、锌、维生素B等营养物质的摄入，有助于调节身体的激素水平。
3. 中西医结合
中西医结合是一种比较有效的方法。中医可以通过中药调理来帮助恢复月经周期，西医可以通过药物治疗来帮助恢复月经周期。
结论
例假感觉出不来可能是因为身体的压力过大、营养不良、激素失调等原因所致。可以通过促排卵药、中药调理、避孕药等药物来帮助恢复月经周期。同时，改善生活习惯、饮食调理、中西医结合等方法也是恢复月经周期的有效方法。