侧身睡觉腰感觉下坠
据最新研究，侧身睡觉是很多人的选择，但是很多人在侧着睡觉时，会感觉到腰部下沉，这是为什么呢？
1. 腰椎间盘突出
腰椎间盘是连接脊椎的软骨，当人们侧着睡觉时，腰椎间盘会受到压力，如果腰椎间盘突出，就会导致腰部下沉的感觉。
2. 错误的睡姿
如果人们在侧着睡觉时，腿部没有支撑好，就会导致身体不平衡，从而让腰部下沉。正确的睡姿应该是侧着睡觉时，将膝盖弯曲，放在一个舒适的高度上，这样可以减少腰部的压力。
3. 腰部肌肉松弛
如果人们在睡觉前没有做好放松腰部肌肉的准备，就会导致腰部肌肉松弛，从而让腰部下沉。正确的做法是在睡觉前做一些腰部伸展运动，放松腰部肌肉。
结论
侧身睡觉是很多人的选择，但是如果感觉腰部下沉，就需要注意了。正确的睡姿和放松腰部肌肉都可以减少腰部的压力，避免腰部下沉的感觉。