健身完是什么感觉(为什么健身完感觉全身乏力)
健身是现代人追求健康生活的一种方式，但是很多人都会发现，健身完后会感觉全身乏力，那么这是为什么呢？下面就让我们来一起探讨一下。
为什么健身完会感觉全身乏力？
1.肌肉疲劳
健身的时候，我们会进行一些较为强度的运动，比如举重、跑步等，这些运动会让我们的肌肉得到锻炼，但是也会让肌肉产生疲劳。当我们的肌肉处于疲劳状态时，就会感觉到全身乏力。
2.身体消耗能量
健身的过程中，我们的身体会不断消耗能量，这些能量来自于我们的食物。当我们的身体消耗了大量的能量时，就会感觉到全身乏力。
3.身体需要恢复
健身是一种让身体得到锻炼的方式，但是身体也需要时间去恢复。当我们进行了较为剧烈的运动后，身体需要一段时间去恢复，这个时候就会感觉到全身乏力。
健身完后应该怎么做？
1.适当休息
健身完后，我们需要给身体一定的休息时间，让身体得到恢复。适当的休息可以让我们的身体恢复更快。
2.补充能量
在健身的过程中，我们的身体会消耗大量的能量，所以我们需要及时补充能量。可以通过饮食来补充能量，也可以通过饮料来补充。
3.进行拉伸
在健身的过程中，我们的肌肉会产生疲劳，这个时候我们需要进行拉伸。拉伸可以缓解肌肉疲劳，让身体恢复更快。
结语
健身是一种让身体得到锻炼的方式，但是我们也需要注意身体的恢复。适当的休息、补充能量和进行拉伸都可以让我们的身体更快地恢复。