健身完肌肉什么感觉
锻炼完肌肉后，很多人会感觉身体疲惫、肌肉酸痛、甚至有些人会出现肌肉抽搐等不适症状。那么，这些感觉到底是怎么回事呢？
肌肉酸痛的原因
1. 肌肉纤维的损伤
在进行力量训练时，肌肉纤维会受到一定程度的损伤，这是因为训练时肌肉纤维会受到拉伸、收缩等力量刺激，从而导致肌肉纤维的微小断裂。
2. 乳酸堆积
在进行高强度的训练时，肌肉会使用大量的能量，从而产生乳酸。当乳酸堆积到一定程度时，会导致肌肉酸痛。
如何缓解肌肉酸痛
1. 适当休息
在进行力量训练后，给肌肉足够的休息时间，让肌肉得到充分的恢复。
2. 热敷
可以使用热敷物或者泡澡来缓解肌肉酸痛。
3. 拉伸
适当的拉伸可以帮助肌肉恢复，缓解酸痛感。
锻炼完肌肉的好处
1. 增强肌肉力量
通过力量训练，可以增强肌肉的力量，提高身体的运动能力。
2. 塑造身材
适当的力量训练可以帮助塑造身材，增加肌肉量，使身体更加健美。
3. 提高代谢率
通过力量训练可以增加肌肉量，从而提高身体的代谢率，帮助减肥。
结语
锻炼完肌肉的感觉虽然不太舒服，但是适当的力量训练对身体健康有很多好处。如果你想拥有一个健美的身材，增强身体的力量和运动能力，那么不妨尝试一下力量训练吧。