大便总有不净的感觉
每个人都有自己的生活习惯，其中就包括了如厕的习惯。但是，有些人在如厕的时候总是感觉大便拉不干净，这是为什么呢？
可能的原因
1. 饮食不规律：饮食不规律、经常吃垃圾食品会导致肠胃消化不良，大便不易排出。
2. 缺乏运动：长期久坐不动，缺乏运动也容易导致肠胃消化不良。
3. 干燥便秘：如果大便干燥，容易粘在肠壁上，造成不适感。
4. 肛门疾病：肛门疾病如痔疮、肛裂等会导致肛门周围肌肉紧张，大便排出不畅。
如何改善
1. 饮食调理：多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，增加肠胃蠕动。
2. 多运动：适当运动可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
3. 喝水：多喝水可以保持大便湿润，减少干燥便秘的发生。
4. 药物治疗：如果长期便秘不见好转，可以考虑服用通便药。
注意事项
1. 不要憋便：如果感觉到大便已经到了，不要憋着，及时排便。
2. 不要过度用力：过度用力容易导致肛门周围肌肉损伤，引起肛裂等疾病。
3. 不要长时间坐在马桶上：长时间坐在马桶上会增加肠道压力，不利于排便。
总之，大便总有不净的感觉不仅影响身体健康，也会影响日常生活。因此，我们应该注意饮食、运动，及时排便，避免过度用力等不良习惯。如果便秘症状持续不见好转，应及时就医。