孕36周感觉自己得了抑郁症(抑郁症很严重却怀孕了)
怀孕是每个女性都期待的美好经历，但是有些准妈妈在孕期却遭遇抑郁症的困扰，这不仅给自己带来了痛苦，还可能影响胎儿的健康。近日，有一位孕妇在怀孕36周时感觉自己得了抑郁症，让人深感担忧。
抑郁症对孕妇的影响
抑郁症是一种常见的心理疾病，对孕妇的身心健康都会产生负面影响。以下是抑郁症对孕妇的影响：
- 影响孕妇的食欲，导致营养不良。
- 影响孕妇的睡眠，导致疲劳、精神萎靡。
- 增加孕妇患产后抑郁症的风险。
- 影响孕妇对胎儿的关注和照顾。
- 影响孕妇的免疫系统，增加感染的风险。
- 增加早产、胎儿低体重等不良妊娠结局的风险。
如何缓解孕期抑郁症
孕期抑郁症的缓解需要综合考虑多个方面，以下是一些有效的缓解方法：
- 与家人、朋友沟通交流，寻求心理支持。
- 保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素B、钙、镁等营养素的食物。
- 进行适当的运动，如散步、瑜伽等。
- 保持良好的睡眠质量，避免熬夜。
- 接受心理咨询或药物治疗。
如果您感觉自己有抑郁症的症状，请及时寻求医生的帮助。