孕后期补铁总有想吐的感觉
孕期补铁是非常必要的，因为在孕期，母体需要为胎儿提供充足的铁元素。但是，很多准妈妈在补铁的过程中会出现想吐的感觉，这该怎么办呢？
为什么会出现想吐的感觉？
1. 补铁的剂量过大
有些准妈妈在补铁的时候会选择一次性补足，结果会出现过量的情况，导致身体出现不适反应，包括恶心、呕吐等症状。
2. 补铁的方式不正确
有些准妈妈在补铁的时候可能没有遵照医生的建议，选择了错误的补铁方式，例如在饮食中补铁，但是没有搭配维生素C等促进吸收的食物，导致铁元素不能被充分吸收，从而引起不适反应。
如何缓解想吐的感觉？
1. 调整补铁的剂量
如果补铁的剂量过大，可以考虑减少补铁的量，分次补充，以减轻身体的不适反应。
2. 调整补铁的方式
可以考虑在医生的指导下，调整补铁的方式，例如选择口服液体铁剂，或者在饮食中搭配维生素C等促进吸收的食物。
3. 适当运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于缓解身体的不适反应，例如可以进行散步、瑜伽等轻度运动。
注意事项
1. 在补铁的过程中，一定要遵照医生的建议，不要随意调整剂量或者补铁方式。
2. 在补铁的过程中，如果出现严重的不适反应，例如呕吐、腹泻等症状，应该及时就医。
3. 补铁的同时，还应该注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
结语
孕期补铁是非常重要的，但是在补铁的过程中，可能会出现想吐的感觉，这时候可以适当调整剂量和方式，缓解身体的不适反应。同时，也要注意饮食的均衡和其他注意事项，以保证母体和胎儿的健康。