孕晚期上了厕所总感觉肚子憋的慌(孕晚期憋得慌如何缓解)
孕晚期是孕妇最后一个月的时间，这时候胎儿已经很大，子宫也变得很大，压迫到膀胱，导致孕妇总是需要上厕所。然而，在上完厕所后，很多孕妇会感到肚子憋得慌，这是为什么呢？
为什么孕晚期上完厕所会感到肚子憋得慌？
1. 孕妇的子宫变得很大，压迫到膀胱，导致尿液不能完全排出，残留在膀胱中，这会导致肚子憋得慌。
2. 孕妇的身体激素水平改变，这会使得膀胱的肌肉变得松弛，尿液就更容易残留在膀胱中。
3. 孕妇的盆腔肌肉变得松弛，这也会导致尿液不能完全排出。
孕晚期憋得慌如何缓解？
1. 增加上厕所的次数：尽量多上厕所，即使只是排出少量的尿液，也可以缓解膀胱的压力。
2. 改变上厕所的姿势：尽量选择蹲坐的姿势，这可以使得膀胱更加充分地排空。
3. 坚持做盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼可以帮助孕妇控制膀胱，减少尿液残留。
4. 饮食调整：少喝咖啡、茶和碳酸饮料，这些饮品会刺激膀胱，增加上厕所的次数。
5. 注意保持清洁：避免尿路感染，这会导致膀胱更加敏感，增加憋尿的感觉。
6. 增加身体活动量：适当的身体活动可以帮助孕妇排出多余的尿液，缓解憋尿的感觉。
7. 坚持饮水：不要因为憋尿的感觉而减少饮水量，这会导致膀胱更加敏感。