孕晚期总感觉烧心怎么办
孕晚期是孕妇最容易出现各种不适症状的时期，其中烧心是一种常见症状。烧心是指食管内的胃酸逆流到食管和喉部，引起的一种灼热感。烧心虽然不会对胎儿产生影响，但会影响孕妇的睡眠和日常生活。下面介绍几种有效缓解孕晚期烧心的方法。
1. 饮食调整
孕妇在孕晚期应该避免吃过多的油腻、辛辣、酸性食物，多吃些易于消化的食品，如蔬菜、水果、粥等。此外，孕妇应该避免饮用碳酸饮料、咖啡、茶等刺激性饮料，同时还要控制饮食量，避免吃过饱。
2. 姿势调整
孕妇在睡觉时应该保持左侧卧位，这样可以减少胃酸逆流到食管的可能性。此外，孕妇在进食后应该避免立即躺下或弯腰，可以适当活动一下身体，等到食物消化后再躺下。
3. 运动锻炼
适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃酸逆流的可能性。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
4. 睡眠环境调整
孕妇在睡觉时应该保持一个舒适的睡眠环境，避免睡眠时头部过高或过低。可以使用高枕头，让头部稍微抬高一些，减少胃酸逆流的可能性。
5. 中药调理
孕妇可以选择一些中药调理，如绿豆汤、薏米粥等，这些食物有助于清热解毒、健脾开胃，缓解烧心症状。
6. 医生指导
如果孕妇的烧心症状比较严重，影响到日常生活，可以向医生咨询，医生会根据孕妇的具体情况，给出相应的治疗方案。
7. 注意事项
孕妇在缓解烧心的同时，还需要注意以下几点：
1. 避免吃过饱，控制饮食量。
2. 避免吃过多的油腻、辛辣、酸性食物。
3. 避免饮用碳酸饮料、咖啡、茶等刺激性饮料。
4. 避免在进食后立即躺下或弯腰。
5. 避免长时间保持同一姿势，可以适当活动身体。
6. 如果烧心症状比较严重，应该及时就医。