孕期总感觉顶着大腿根骨头(坐着感觉屁股骨头疼)
孕妇们常常会感到身体的各种不适，其中一种就是孕期总感觉顶着大腿根骨头，坐着时还会感觉屁股骨头疼痛。这是怎么回事呢？
1.孕期骨盆松弛
在怀孕期间，孕妇体内荷尔蒙的变化会导致韧带和肌肉变得更柔软，骨盆也会变得更松弛。这是为了让胎儿更容易通过产道顺利出生。但是，骨盆过于松弛也会导致孕妇感到不适。
2.坐姿不正确
孕妇在坐姿不正确的情况下，会感到顶着大腿根骨头，屁股骨头也会感到疼痛。正确的坐姿应该是：坐在硬质椅子上，背部挺直，双脚平放在地上，膝盖和髋部呈90度角。这样可以减轻骨盆和腰部的压力。
3.孕期缺钙
孕妇在怀孕期间需要大量的钙来支持胎儿的骨骼发育。如果孕妇摄入的钙不足，就会导致骨骼变得脆弱，容易出现骨质疏松症状。这也会导致孕妇感到顶着大腿根骨头，屁股骨头也会感到疼痛。
4.孕期增重
孕妇在怀孕期间会增加很多体重，这也会增加骨盆和腰部的负担，导致孕妇感到不适。为了减轻负担，孕妇需要控制体重的增长，适当进行运动。
5.缺乏运动
孕妇在怀孕期间需要适当的运动来保持身体的健康。如果孕妇长时间坐着不动，就会导致骨盆和腰部的肌肉变得松弛，容易感到疼痛。
6.应该如何缓解不适？
孕妇可以通过以下方法来缓解骨盆和屁股骨头的不适：
- 注意坐姿，保持正确的坐姿。
- 适当运动，可以进行一些适合孕妇的运动，如散步、瑜伽等。
- 补充足够的钙和维生素D，可以通过食物或者补充剂来摄入。
- 使用孕妇专用的坐垫，可以减轻骨盆和屁股骨头的压力。
- 在睡觉时使用孕妇专用的枕头，可以减轻骨盆和腰部的压力。
7.结语
孕期总感觉顶着大腿根骨头，坐着时还会感觉屁股骨头疼痛，这是很常见的现象。孕妇需要注意坐姿，适当运动，补充足够的钙和维生素D，使用孕妇专用的坐垫和枕头来缓解不适。