心里感觉跳得很重：心脏跳得很重很有利好难受
心脏跳动是人体正常的生理现象，但有时候会出现心脏跳得很重的感觉，让人感到不适。下面就来了解一下心脏跳得很重的原因和应对方法。
1. 心脏跳得很重的原因
心脏跳得很重的原因有很多，以下是几种常见的原因：
1）焦虑和紧张：焦虑和紧张会导致肌肉紧张，促使心脏跳得更快和更强烈。
2）运动：运动会让心脏跳得更快和更有力，这是正常的生理反应。
3）药物：某些药物会影响心脏的跳动，导致心脏跳得更重。
4）心脏疾病：心脏疾病如心肌病、心律失常等也会导致心脏跳动不正常。
2. 应对心脏跳得很重的方法
应对心脏跳得很重的方法有很多，以下是几种有效的方法：
1）深呼吸：深呼吸可以让身体放松，减少焦虑和紧张，从而减缓心跳。
2）放松训练：学习放松训练可以减轻焦虑和紧张，从而减缓心跳。
3）避免刺激物：避免摄入咖啡因、酒精等刺激物，这些物质会刺激心脏跳动。
4）规律生活：保持规律的生活作息，注意饮食和运动，有助于维持心脏健康。
3. 心脏跳得很重需要就医吗？
心脏跳得很重并不一定需要就医，如果是因为焦虑和紧张等原因导致的，可以通过自我调节和放松训练来缓解症状。但如果心脏跳得很重伴随其他症状，如胸痛、气短、头晕等，就需要及时就医了解病因，并接受治疗。
总之，心脏跳得很重是一种常见的生理现象，但如果伴随其他症状就需要及时就医了解病因。平时可以通过深呼吸、放松训练、避免刺激物、规律生活等方法来缓解症状。