心里感觉闷闷的 想发火
最近，很多人都会有这样的感觉，心里莫名的烦躁，想发火。那么，这种情况是什么原因引起的呢？
原因一：压力过大
1. 生活压力：工作、学习、家庭等方面的压力过大，导致心理承受能力不足，容易出现焦虑、抑郁等情绪。
2. 情感压力：感情问题、亲密关系问题等，也会给人带来很大的压力。这些问题可能会让人感到不安、焦虑、失落等，从而引起心理上的不适。
原因二：缺乏情感支持
3. 缺乏情感支持：没有人可以倾诉、没有人可以帮助解决问题，会让人感到孤独、无助，从而增加心理上的压力。
4. 社交孤立：缺乏社交圈子，没有朋友、没有人可以分享生活、工作中的喜怒哀乐，也容易让人感到烦躁。
原因三：生活习惯不良
5. 不良生活习惯：饮食不规律、缺乏运动、熬夜等不良生活习惯，会影响身体健康，也会影响心理健康。
6. 沉迷网络：过度使用手机、电脑等电子产品，容易让人失去生活的平衡，影响心理健康。
解决方法
7. 寻找情感支持：找到可以倾诉、可以帮助解决问题的人，缓解心理上的压力。
8. 增加社交圈子：多参加社交活动，结交新朋友，分享生活、工作中的喜怒哀乐。
9. 培养健康生活习惯：规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于身心健康。
总之，要缓解心理上的压力，需要从多个方面入手，寻找合适的解决方法，让自己的心理健康得到保障。