孕晚期手肿胀手指僵硬，为什么？
随着孕期的进展，许多孕妇会发现手部关节肿胀、手指僵硬，这是为什么呢？
1. 水肿
孕妇在怀孕后期，身体内的水分会逐渐增加，这会导致手部水肿。手部关节周围的组织会受到压力，导致手指变得僵硬。此外，孕妇在晚期还会有越来越多的血液循环到子宫，这也会导致手部水肿。
2. 荷尔蒙变化
孕妇在怀孕后期荷尔蒙水平会发生变化，这也会导致手部肿胀和僵硬。孕妇体内的荷尔蒙会导致组织保留更多的水分，从而导致水肿。
3. 缺乏运动
孕妇在怀孕后期可能会减少运动，这也会导致手部肿胀和僵硬。缺乏运动会导致血液循环不畅，从而导致手部水肿。此外，缺乏运动还会导致手部肌肉萎缩，导致手指变得僵硬。
4. 营养不足
孕妇在怀孕后期需要摄入更多的营养物质，否则会导致手部肿胀和僵硬。缺乏维生素B6和镁等营养物质会导致手部肿胀，而缺乏钙则会导致手指变得僵硬。
5. 睡姿不当
孕妇在怀孕后期睡姿不当也会导致手部肿胀和僵硬。睡觉时，手臂放在头部下方可能会导致血液循环不畅，从而导致手部水肿。此外，手臂长时间放在同一位置也会导致手指变得僵硬。
6. 预防和缓解手部肿胀和僵硬
孕妇可以采取以下措施预防和缓解手部肿胀和僵硬：
- 多进行适当的运动，如散步、瑜伽等；
- 保持正确的睡姿，避免手臂长时间放在同一位置；
- 摄入足够的营养物质，如维生素B6、镁和钙等；
- 使用手部按摩器缓解手部肌肉疲劳；
- 避免过度用力，如搬重物等；
- 穿宽松舒适的鞋子，避免脚部肿胀；
- 定期检查孕期健康状况，及时处理异常情况。
7. 结语
手部肿胀和僵硬是孕妇在怀孕后期常见的问题，主要是由于水肿、荷尔蒙变化、缺乏运动、营养不足和睡姿不当等原因导致的。孕妇可以采取适当的预防和缓解措施，如多进行适当的运动、保持正确的睡姿、摄入足够的营养物质等，以缓解手部肿胀和僵硬。