怀孕36周总感觉反酸
怀孕是一段美好的经历，但也伴随着各种不适。近日，有不少孕妇反映，怀孕36周以来总感觉反酸，严重影响了生活和睡眠。那么，怀孕36周烧心怎么缓解呢？
烧心是怀孕的常见症状
烧心是怀孕期间常见的症状之一，尤其在孕晚期更为常见。这是因为，随着胎儿的不断长大，子宫也会逐渐向上移动，压迫到膈肌，导致胃酸逆流，引起烧心。此外，孕激素水平的升高也会导致食道括约肌松弛，使胃酸更容易逆流。
怎样缓解烧心
1. 合理饮食：孕妇应该避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免暴饮暴食。
2. 坐姿正确：孕妇在进食后不要马上躺下或俯卧，应该坐直，保持上体直立，有助于胃酸不易逆流。
3. 适量运动：适量运动可以促进消化，有助于缓解烧心。但孕妇应该选择安全的运动方式，避免过度运动。
4. 睡姿正确：孕妇应该选择适合自己的睡姿，避免平躺或俯卧，可以使用枕头托起上体，保持上体高度。
5. 饮食调理：可以适量喝一些温开水或者牛奶，有助于中和胃酸。也可以尝试一些饮食调理的方法，如喝一些芦荟汁、蜂蜜水等。
6. 药物治疗：如果烧心症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。但孕妇应该避免自行购买药物，以免对胎儿造成不良影响。
7. 心态调整：孕妇应该保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于缓解烧心症状。
总之，怀孕36周总感觉反酸是一种常见的症状，孕妇可以通过合理饮食、正确的坐姿和睡姿、适量运动、饮食调理、药物治疗和心态调整等方法来缓解烧心症状。