手淫后感觉头很重 感觉头很重很胀怎么办

手淫后感觉头很重(感觉头很重很胀怎么办)

手淫是一种自慰行为，是很多人在生活中的一种解压方式。但是，有些人在手淫之后会出现头很重、头很胀的感觉，这是什么原因呢？该如何应对呢？

原因分析

1. 氧气供应不足
手淫过程中，人体会出现一定的兴奋反应，导致呼吸加速，氧气消耗增加。如果呼吸不够充分，就会导致缺氧，进而引起头晕、头痛等症状。

2. 血液循环不畅
手淫后，身体会出现一定的疲劳感，如果没有及时休息，就会导致血液循环不畅，进而引起头部不适的症状。

3. 精神压力过大
手淫是一种自慰行为，但是如果过度沉迷其中，就会导致精神压力过大，进而引起头晕、头痛等症状。

应对方法

1. 做好呼吸训练
手淫过程中，要注意呼吸充分，尽量让身体吸收到足够的氧气，避免因为缺氧而导致头晕、头痛等不适症状。

2. 适当运动
手淫后，可以进行适当的运动，如散步、慢跑等，帮助身体恢复正常的血液循环，避免因为血液循环不畅而导致头部不适症状。

3. 控制手淫频率
手淫是一种自慰行为，但是如果过度沉迷其中，就会导致精神压力过大，进而引起头晕、头痛等症状。因此，要控制手淫的频率，避免过度沉迷其中。

4. 按摩舒缓
手淫后，可以进行头部按摩，帮助舒缓头部的不适感。可以选择按摩太阳穴、颈部等部位，帮助缓解疲劳感。

5. 注意休息
手淫后，要注意休息，避免过度疲劳。可以选择躺下休息，放松身体，帮助身体恢复正常状态。

总结

手淫是一种自慰行为，但是如果不注意方法和频率，就会导致身体不适。因此，要注意控制手淫的频率，做好呼吸训练，适当运动，按摩舒缓，注意休息，避免因为手淫而导致头部不适症状。