拉屎后感觉掉出来怎么办？
拉屎是人类日常生活中必不可少的一部分，但是有时候会出现一些不舒服的感觉，比如感觉大便肛门要掉出来。这种情况可能会让人感到惊恐和不知所措，下面就来介绍一些应对方法。
为什么会出现这种感觉？
1.肛门括约肌松弛
肛门括约肌是一块环状肌肉，位于肛门周围。当它松弛时，大便就可以通过肛门排出体外。但是如果肛门括约肌松弛过度，就会导致肛门失禁和肛门脱垂等问题。
2.排便姿势不正确
如果排便时姿势不正确，比如坐在马桶上时不将脚放在扶手上，就会导致肛门括约肌无法放松，从而出现大便肛门要掉出来的感觉。
应对方法
1.改变排便姿势
正确的排便姿势应该是将脚放在扶手上，让肛门括约肌得以放松。如果在外出时需要使用公共厕所，可以使用卫生纸卷起来放在马桶边缘，当做脚扶。
2.加强锻炼
肛门括约肌是一块肌肉，可以通过锻炼来增强其收缩和松弛的能力。可以尝试进行肛门括约肌锻炼，比如收缩和放松肛门括约肌。
3.饮食调整
饮食中应该多摄入富含膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、全麦面包等，以增加大便的体积和软度，减少肛门括约肌的负担。
4.就医
如果大便肛门要掉出来的感觉持续存在，并且伴随着疼痛、出血等症状，就需要及时就医，以排除严重的肛肠疾病。
总结
大便肛门要掉出来的感觉可能是肛门括约肌松弛或排便姿势不正确等原因导致的，可以通过改变排便姿势、加强锻炼、饮食调整等方法来缓解。如果症状持续存在，就需要及时就医。