新闻：用手撑地感觉胸口中间的骨头疼
近日，有不少人反映在做俯卧撑或者其他需要用手撑地的运动时，会感觉到胸口中间的骨头疼痛。这种情况引起了广泛关注，下面我们来详细了解一下。
为什么会感觉胸口中间的骨头疼？
1. 肋骨疼痛综合症：这是一种比较常见的疼痛症状，主要表现为肋骨周围的疼痛，尤其在用力呼吸、咳嗽、打喷嚏等情况下更为明显。俯卧撑等运动时，手臂用力撑地，会使肋骨周围的肌肉、韧带等组织受到拉伸，导致疼痛。
2. 胸骨炎：胸骨炎是一种炎症性疾病，主要表现为胸骨周围的疼痛、肿胀、发热等症状。俯卧撑等运动时，手臂用力撑地，会使胸骨周围的组织受到冲击，加重疼痛。
如何缓解胸口中间的骨头疼？
1. 适当休息：如果感觉胸口中间的骨头疼痛，可以先停止运动，休息一段时间，等疼痛缓解后再进行运动。
2. 热敷或冷敷：可以用热敷或冷敷的方法缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛；冷敷可以减轻炎症，缓解肿胀。
3. 按摩：可以用手指轻轻按摩胸骨周围的组织，缓解肌肉的紧张和疼痛。
如何预防胸口中间的骨头疼？
1. 注意运动姿势：在进行俯卧撑等运动时，要注意手臂的位置和姿势，避免过度拉伸和冲击胸骨周围的组织。
2. 适量运动：不要一次性进行过多的运动，要逐渐增加运动量，让身体有足够的时间适应。
3. 加强锻炼：可以加强胸部肌肉的锻炼，增强肌肉的力量和耐力，减少对胸骨周围组织的冲击。
总之，胸口中间的骨头疼痛是一种比较常见的症状，需要引起足够的重视。如果出现疼痛，应该及时休息、热敷或冷敷、按摩等缓解疼痛，同时注意运动姿势和适量运动，加强锻炼，预防疼痛的发生。