睡觉时感觉发抖还发冷是什么原因引起的
很多人在睡觉时会有感觉发抖、发冷的情况出现，这是什么原因引起的呢？以下是几种可能的原因。
1. 睡姿不正确
睡觉时的姿势很重要，如果睡姿不正确，容易导致身体的某些部位受到压迫，血液循环不畅，从而引起身体发冷、发抖。建议睡觉时选择一个舒适的姿势，避免长时间保持同一姿势。
2. 睡前喝了过多的水
睡前喝水是有好处的，可以帮助身体排毒、促进新陈代谢。但是，如果喝了过多的水，会导致夜间频繁上厕所，影响睡眠质量。而且，睡前喝了过多的水，容易导致身体发冷、发抖，因为身体需要消耗能量来保持体温。
3. 睡前过度疲劳
如果身体过度疲劳，容易导致身体免疫力下降，从而容易感冒、发烧等疾病。而且，过度疲劳还会导致身体发冷、发抖。建议在睡前适当放松身心，避免过度疲劳。
4. 室温过低
室温过低是导致身体发冷、发抖的主要原因之一。在睡觉时，建议将室温控制在适宜的范围内，不要过低或过高。
5. 身体免疫力下降
身体免疫力下降也是导致身体发冷、发抖的原因之一。如果身体免疫力下降，容易感染疾病，从而导致身体发冷、发抖。建议平时注意锻炼身体，增强免疫力。
6. 睡前暴饮暴食
睡前暴饮暴食容易导致身体负担过重，从而影响睡眠质量，导致身体发冷、发抖。建议在睡前适当控制饮食，避免暴饮暴食。
7. 睡前情绪不稳定
睡前情绪不稳定容易导致身体发冷、发抖。建议在睡前适当放松身心，保持心情稳定。