练胸总感觉在练手臂
很多人在练习胸肌时，总是感觉自己只是在练习手臂肌肉，而胸肌并没有得到充分的锻炼。这是为什么呢？下面我们来一起探讨一下。
原因一：姿势不正确
很多人在进行卧推等练习时，往往会使用手臂肌肉来完成动作，而没有将重心放在胸肌上。这样做的结果就是虽然手臂肌肉得到了锻炼，但是胸肌却没有得到充分的锻炼。正确的姿势应该是将重心放在胸肌上，让胸肌来完成动作，而不是手臂肌肉。
原因二：使用的重量过重
很多人在练习胸肌时，总是希望一次性使用很大的重量来进行练习，以便更快地增加肌肉量。但是，使用过重的重量会导致手臂肌肉的参与，而胸肌却没有得到充分的锻炼。正确的做法应该是选择适当的重量，让胸肌来完成动作，而不是手臂肌肉。
原因三：缺乏专业指导
很多人在练习胸肌时，缺乏专业的指导，不知道如何正确地进行动作。这样做的结果就是很容易出现手臂肌肉的参与，而胸肌却没有得到充分的锻炼。正确的做法应该是请教专业的教练，学习正确的动作技巧，让胸肌得到充分的锻炼。
综上所述，想要让胸肌得到充分的锻炼，就需要注意姿势的正确性，选择适当的重量，并寻求专业的指导。只有这样才能让胸肌得到充分的锻炼，从而让身体更加健康。