新研究：缺什么感觉老是想睡觉
近日，一项新的研究发现，许多人在缺乏某些重要的物质时会感到疲惫和困倦，甚至会导致睡眠障碍。这些物质包括以下几种：
1. 铁
铁是人体必需的营养素之一，它帮助红细胞携带氧气到身体各个部位。如果缺乏铁，身体会感到疲惫和无力，容易出现贫血的症状。此外，缺铁还会影响睡眠质量，导致失眠和嗜睡。
2. 维生素D
维生素D是帮助身体吸收钙和维持健康骨骼的重要物质。缺乏维生素D会导致骨质疏松和肌肉无力，同时也会影响睡眠质量。
3. 镁
镁是人体必需的矿物质之一，它参与了多种生物化学反应，包括能量代谢和神经传递。缺乏镁会导致疲劳和嗜睡，同时也会影响睡眠质量。
4. 维生素B12
维生素B12是一种重要的维生素，它参与了红细胞的生成和神经系统的健康。缺乏维生素B12会导致贫血和神经系统疾病，同时也会影响睡眠质量。
5. 蛋白质
蛋白质是身体构建和修复组织的重要营养素，同时也是能量来源之一。缺乏蛋白质会导致身体疲劳和无力，同时也会影响睡眠质量。
6. 水
水是身体的基础，缺水会导致身体疲乏和无力。同时，缺水也会影响身体的代谢和睡眠质量。
7. 睡眠
最后，睡眠本身也是影响睡眠质量的重要因素。如果睡眠不足或者睡眠质量不好，身体会感到疲惫和无力。
总之，如果你经常感到疲劳和困倦，不妨检查一下自己的饮食和睡眠习惯，看看是否缺乏以上几种物质。如果确实存在缺乏，可以通过改善饮食和生活习惯来补充这些物质。