肩膀受凉 老感觉凉咋办(肩膀凉凉的怎么治疗)
肩膀是人体中最容易受凉的部位之一，如果长时间暴露在寒冷的环境中，就会导致肩膀受凉。肩膀受凉后，会出现一系列的症状，如肩膀凉凉的感觉、肩膀疼痛、肩膀僵硬等。那么，肩膀受凉后该怎么办呢？
1. 及时保暖
当肩膀受凉后，第一时间需要做的就是及时保暖。可以使用热水袋、暖宝宝等保暖物品，将其放在肩膀上，帮助肩膀恢复温度。此外，还可以穿上厚衣服、围巾等保暖物品，防止肩膀再次受凉。
2. 热敷
肩膀受凉后，可以使用热敷的方法缓解肩膀疼痛、僵硬等症状。可以用热毛巾敷在肩膀上，每次敷10-15分钟，每天可以敷2-3次。热敷可以促进肌肉松弛，缓解肩膀疼痛。
3. 按摩
肩膀受凉后，可以进行肩部按摩，缓解肩膀疼痛、僵硬等症状。可以用手掌按摩肩部，或者使用按摩器进行按摩。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有助于恢复肩部的正常功能。
4. 药物治疗
如果肩膀受凉后症状较为严重，可以考虑使用药物治疗。可以口服一些消炎镇痛药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解肩膀疼痛、僵硬等症状。但需要注意，药物治疗需要在医生的指导下进行，不要随意使用药物。
5. 饮食调理
肩膀受凉后，可以通过饮食调理来缓解症状。可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、菠菜等，有助于增强免疫力，促进身体的恢复。此外，还可以多喝一些姜汤、红糖水等温暖的饮品，有助于缓解肩膀疼痛、凉感等症状。
6. 预防措施
肩膀受凉后，需要注意预防措施，避免再次受凉。可以穿上厚衣服、围巾等保暖物品，避免长时间暴露在寒冷的环境中。此外，还可以进行适当的锻炼，增强身体的免疫力，预防肩膀受凉。
7. 就医治疗
如果肩膀受凉后症状较为严重，如肩膀疼痛、僵硬等症状持续不退，建议及时就医治疗。医生会根据病情给出相应的治疗方案，如药物治疗、物理治疗等，帮助患者尽快恢复健康。