腰和胯骨疼是什么原因？
如果你感觉到腰很累，两侧胯骨也感觉累，可能是因为以下几个原因：
1. 长时间坐着或站着
现代人的生活方式很容易导致腰和胯骨疼痛。如果你长时间坐着或站着，会导致肌肉僵硬，影响血液循环，从而引起疼痛。建议适当运动，如散步、瑜伽等，缓解肌肉疲劳。
2. 运动不当
如果你从事一些需要弯腰、扭曲身体的运动，如举重、高尔夫球等，容易引起腰和胯骨疼痛。此时建议适当减少运动量，或者向专业人士咨询正确的运动姿势。
3. 腰椎间盘突出
腰椎间盘突出也是导致腰和胯骨疼痛的原因之一。这种情况下，需要及时就医，接受专业治疗。
4. 骨质疏松
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，会导致骨骼脆弱，容易受伤。如果你感觉到腰和胯骨疼痛，可能是因为骨质疏松引起的。建议及时到医院进行检查，了解自己的骨质状况。
5. 肌肉劳损
如果你长时间进行重体力劳动，或者突然进行剧烈运动，容易引起肌肉劳损，从而导致腰和胯骨疼痛。此时建议适当休息，进行热敷、按摩等缓解肌肉疼痛的方法。
6. 非特异性腰痛
非特异性腰痛是指没有明确病因的腰痛，其症状包括腰和胯骨疼痛等。这种情况下，建议多进行休息和运动，缓解症状。
7. 其他原因
除了上述原因外，还有一些其他原因可能导致腰和胯骨疼痛，如感染、肿瘤等。如果你感觉到腰和胯骨疼痛，建议及时就医，排除病因。