36周孕妇下腹胀胀感，该如何缓解？
怀孕36周的准妈妈们，往往会感觉到下腹部有一种胀胀的感觉，这是正常的生理现象，不必过于担心。下面就来看看这种胀胀感的原因以及如何缓解。
1. 孕妇下腹胀胀感的原因
1）子宫增大。怀孕后，子宫会逐渐增大，压迫周围的组织和器官，导致下腹部出现胀胀的感觉。
2）子宫收缩。孕晚期，子宫开始不规律收缩，这也会导致下腹部出现胀胀的感觉。
3）胎儿活动。随着胎儿的成长，其活动也会越来越频繁，有时候会对母体造成一定的压迫感，导致下腹部出现胀胀的感觉。
2. 如何缓解孕妇下腹胀胀感
1）改变姿势。长时间保持同一姿势会加重下腹部的压力，因此，孕妇应该经常改变姿势，如站立、坐着、躺着等，以缓解下腹部的胀胀感。
2）适当运动。适当的运动可以促进血液循环，缓解下腹部的胀胀感。孕妇可以进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等。
3）按摩。孕妇可以用手轻轻按摩下腹部，以缓解胀胀感。按摩时要注意力度和手法，避免过度压迫和刺激。
3. 注意事项
1）避免长时间站立或坐着。长时间保持同一姿势会加重下腹部的压力，容易导致下腹胀胀感加重。
2）避免过度劳累。孕妇应该注意休息，避免过度劳累，以免影响胎儿健康。
3）及时就医。如果下腹胀胀感比较严重，伴有其他不适症状，如阴道出血、腹痛等，孕妇应该及时就医，以免影响孕期健康。
总之，孕妇在孕晚期会出现下腹胀胀感是正常的生理现象，不必过于担心。可以通过改变姿势、适当运动、按摩等方式缓解症状。但是，如果症状比较严重，孕妇应该及时就医。