一天没带保持器感觉紧
保持器是一种常见的矫正牙齿的工具，很多人都会在矫正期间使用。然而，有些人可能会发现，如果一天没有带保持器，牙齿会感觉变得紧绷。
保持器3个小时不戴就变紧了
保持器的作用是保持牙齿的位置，防止它们重新移动。如果长时间不带保持器，牙齿可能会开始逐渐移动回原来的位置。而即使是短时间不带保持器，也可能会让牙齿感觉变得紧绷。有些人甚至会发现，保持器3个小时不戴就变得紧了。
如何正确佩戴保持器
为了确保保持器的效果，需要正确佩戴它。以下是一些注意事项：
- 一定要按照牙医的建议佩戴保持器。
- 每天佩戴保持器的时间应该达到牙医建议的时间。
- 保持器需要定期清洗，以保持清洁卫生。
- 如果保持器感觉不舒服或者松动了，应该及时联系牙医进行调整。
总之，保持器是矫正牙齿过程中非常重要的工具，正确使用它可以帮助保持牙齿的位置，避免重新移动。如果一天没有带保持器，牙齿会感觉变得紧绷，因此一定要按照牙医的建议正确佩戴保持器。