常常有想拉屎的感觉，但却拉不出来？
这是很多人都会遇到的问题，可能是因为以下几个原因：
1. 饮食不当
如果你的饮食缺乏纤维素，水分不足，就会导致便便变硬，难以排出体外。此时，你需要增加膳食纤维的摄入，例如多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时也要多喝水。
2. 缺乏运动
缺乏运动也是造成便秘的原因之一。运动可以促进肠道蠕动，增加肠道内的压力，帮助排出体外。所以，如果你长时间久坐不动，就容易出现便秘的情况。建议每天进行适量的运动，例如散步、跑步、游泳等。
3. 压力过大
长期处于压力状态下，会使肠道收缩减弱，导致便秘。此时，你需要采取一些放松的方式，例如做瑜伽、听音乐、冥想等，帮助缓解压力。
4. 药物副作用
一些药物，例如镇痛药、抗抑郁药等，会导致便秘。如果你正在服用这些药物，建议咨询医生，寻求其他治疗方案。
5. 肠道疾病
如果你长期便秘，可能是因为肠道出现了一些疾病，例如肠道梗阻、结肠炎等。此时，建议及时就医，接受治疗。
6. 忽略排便信号
有些人长期忽略排便信号，导致肠道习惯性地压抑排便欲望，从而造成便秘。此时，你需要培养良好的排便习惯，每天定时排便。
7. 其他原因
除了以上几个原因，还有一些其他的因素，例如年龄、孕期、生活习惯等，也会影响排便。如果你长期便秘，建议咨询医生，寻求适当的治疗方案。