做完仰卧起坐感觉腹部疼
仰卧起坐是一种常见的锻炼腹部肌肉的运动，但是有些人在做完仰卧起坐后会感觉腹部疼痛，这是为什么呢？下面我们来分析一下。
原因分析
1. 锻炼不当
有些人在做仰卧起坐的时候姿势不正确，或者动作过于剧烈，导致腹部肌肉受伤，从而引起疼痛感。此时需要停止运动，休息一段时间，让肌肉得到恢复。
2. 腹肌疲劳
仰卧起坐是一种比较耗费体力的运动，如果做得过多或者过于频繁，会导致腹部肌肉疲劳，从而引起疼痛感。此时需要适当减少运动量，给肌肉充分的休息时间。
3. 腹部肌肉拉伤
如果在做仰卧起坐的时候没有做好热身运动，或者动作过于急促，会导致腹部肌肉拉伤，从而引起疼痛感。此时需要停止运动，适当进行拉伸运动，缓解肌肉疼痛。
预防措施
1. 正确的姿势
在做仰卧起坐的时候，要保持正确的姿势，避免扭曲身体或者用力过猛。可以请教专业的教练或者观看相关视频，学习正确的姿势。
2. 适量的运动量
在做仰卧起坐的时候，要根据自己的身体状况和运动水平来选择适当的运动量，避免过度运动导致肌肉疲劳。
3. 做好热身运动
在做仰卧起坐之前，要进行适当的热身运动，让肌肉得到充分的准备，避免肌肉拉伤。
结语
仰卧起坐是一种非常有效的锻炼腹部肌肉的运动，但是在进行这项运动的时候，我们也要注意正确的姿势和适量的运动量，避免引起不必要的肌肉疼痛。