做完仰卧起坐感觉腹部疼痛
仰卧起坐是一种常见的腹肌训练方法，但是有些人在做完仰卧起坐后会感觉腹部疼痛，甚至在第二天仍然感觉不适。这种情况可能是因为以下几个原因：
缺乏热身
在进行任何运动前，热身都是非常重要的。如果没有充分的热身，肌肉就会处于紧张状态，容易受伤。同样，如果在做仰卧起坐前没有做足够的热身，腹部肌肉就会处于紧张状态，容易出现疼痛。
过度训练
在做仰卧起坐时，如果一次性做太多，就会导致腹肌过度训练。这样会导致肌肉疲劳，出现疼痛和不适。因此，建议每次只做适量的仰卧起坐，逐渐增加次数和重量。
姿势不正确
仰卧起坐的姿势非常重要，如果姿势不正确，就会导致腹部肌肉受伤或者疼痛。正确的仰卧起坐姿势应该是：膝盖弯曲，双手交叉放在胸前，头部离地面约15厘米，然后慢慢起身。如果姿势不正确，就容易出现腹部疼痛。
缺乏休息
在做完仰卧起坐后，腹部肌肉需要充分的休息才能恢复。如果没有足够的休息时间，肌肉就会处于紧张状态，容易出现疼痛。因此，建议在做完仰卧起坐后，给腹部肌肉足够的休息时间，让它们慢慢恢复。
其他可能的原因
除了上述原因外，还有一些其他可能导致腹部疼痛的原因，比如肌肉拉伤、肌肉炎症等。如果疼痛持续较长时间，建议及时就医。
总结
仰卧起坐是一种有效的腹肌训练方法，但是在进行训练时，需要注意热身、适量训练、正确姿势、充足休息等因素。如果出现腹部疼痛，需要及时找出原因并采取相应的措施。