减肥期感觉胃小了
减肥是很多人都会尝试的事情，但是在减肥期间，很多人会感觉自己的胃变小了，吃不下以前那么多东西了。这是为什么呢？
胃部肥胖怎样减掉小窍门
其实，减肥期间感觉胃小了，主要是因为减肥过程中我们摄入的食物量变少了，胃的容量自然也就减小了。但是，如果你的胃部肥胖比较严重，那么就需要一些小窍门来帮助你减掉胃部的赘肉。
小窍门一：控制饮食
1.少吃高热量食物，如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。
2.增加蔬菜、水果、谷类等低热量食物的摄入量。
3.控制饮食量，避免暴饮暴食。
小窍门二：运动减肥
1.有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
2.力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.增加日常活动量，如步行、爬楼梯、打扫卫生等。
小窍门三：按摩减肥
1.用手掌按摩腹部，从下往上推按。
2.用拳头轻轻敲打腹部，有助于促进血液循环。
3.用双手揉捏腹部，有助于消除腹部赘肉。
总之，减肥期间感觉胃小了是正常的现象，但是如果你的胃部肥胖比较严重，就需要采取一些小窍门来帮助你减掉胃部的赘肉。控制饮食、运动减肥、按摩减肥都是不错的选择。希望这些小窍门能够帮助到你。