为什么每次练背没感觉
很多人在健身的过程中都会有这样的经历，明明已经做了很多背部训练动作，却总是感觉不到背部肌肉的收缩和疲劳。这是为什么呢？下面我们来分析一下。
缺乏正确的姿势和动作
很多人在练背的时候都会出现这样那样的问题，比如抬头低头、弯腰驼背、手臂过度伸展等等。这些不正确的姿势和动作会导致背部肌肉不能得到充分的刺激，从而导致练背没有感觉。因此，在练背的时候一定要注意正确的姿势和动作，可以请教教练或者通过观看相关的教学视频来学习。
缺乏足够的重量和训练量
如果你的训练重量和训练量都不足够，那么练背就很难有感觉。因为背部肌肉是比较大的肌群，需要足够的重量和训练量才能得到充分的刺激。如果你的训练重量和训练量不够，可以适当增加重量和训练次数，但是要注意不要过度训练，以免造成伤害。
缺乏心理上的注意力
有些人在练背的时候总是心不在焉，没有专注于肌肉的收缩和疲劳。这也会导致练背没有感觉。因此，在练背的时候要注意心理上的注意力，专注于肌肉的收缩和疲劳，可以通过闭上眼睛、集中注意力等方式来实现。
总结
练背没有感觉是一个比较普遍的问题，但是只要注意正确的姿势和动作、足够的重量和训练量、心理上的注意力，就可以解决这个问题。同时，要注意不要过度训练，以免造成伤害。